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A dança : Poema visual?

De fato, a imagem  é para o cérebro humano bem mais marcante do que as palavras. Você pode não ter lembrado do que te disseram, mas não deve ter esquecido algo que viu! Imagens evocam lembranças e são fermentos para a imaginação. Dançar é um evento efêmero. Porém, uma imagem dançante, se capaz de sensibilizar, seja pelo apreço técnico ou pelo apelo emotivo, é eterna.
    O nome de um bailarino talvez nunca seje lembrado, mas a imagem de seu bailado, se tocante, permanecerá para sempre na memória do público.

Quem dança é mais jovem?

O cálculo da idade cronológica é  simples: subtraia o ano que você  nasceu de 2011 e poderá saber  quantos anos você tem. Se quiser  ser mais específico, poderá  calcular inclusive os dias e minutos de sua existência.  Infelizmente a maioria das pessoas mede a idade por  este método, e a partir do resultado passam a fazer  considerações generalistas. Dizer que alguém tem 40 ou 50 anos de idade, significa  apenas dizer que aquela pessoa está no mundo durante  aquele período, nada mais. Existem outras medidas  de idade, além da cronológica, que podem dar  uma idéia mais precisa do perfil de um indivíduo  do que simplesmente os anos de existência. O tempo corre com a mesma velocidade para  todos, mas nem todos o utilizam da mesma  maneira. Cada indivíduo tem seu próprio  calendário. O tempo que cada um passa  dormindo, assistindo TV, trabalhando, comendo , escovando os dentes, fazendo amor, falando  ao celular, fazendo exercícios, vai determinar  como andará seu relógio biológico. Mas afinal, o que é envelhecer? Á medida que o tempo passa, estamos sujeitos  inexoravelmente à ação do tempo em nossas  vidas. O envelhecimento é nada mais , nada menos  do que as mudanças que vão ocorrendo no organismo  ao longo do tempo. Por exemplo, a memória  é diminuida, há perda de força e vigor físico,  os cabelos embranquecem. É inevitável envelhecer , mas é possível retardar o processo . Uma destas  formas é mantendo o corpo ativo. Estudos recentes comprovam que um dos fatores que  contribuem para o envelhecimento é a ' hipocinesia'  ou inatividade. Entretanto a manutenção de atividades  físicas e mentais constantes- e a dança é uma delas-   retardam os efeitos deletérios do envelhecimento. Quem pratica exercícios regulares , seja dança ou  outro, tem não só a aparência mais jovem , mas mais  disponibilidade e facilidade corporal, além de uma  melhora consideravel no bem estar.

O que é preciso ter para se tornar uma bailarina?

Para ser um profissional da
 dança, seja do ballet ou
 qualquer outra modalidade, é necessário gostar de dançar e
 ter muita disposição para os ensaios e treinamentos. Outras 
características são: disciplina, força física, responsabilidade, 
capacidade de concentração, agilidade, paciência, garra, 
determinação, capacidade para transpor limites, dentre muitas outras

Alongamento, por quê?

Por definição, alongamento é o nome dado ao exercício para  aumentar a flexibilidade dos músculos.O alongamento previne  a deterioração e a atrofia dos músculos, que normalmente  ocorrem pela inatividade, vida sedentária ou excesso de  atividade muscular. Esses exercícios podem ser praticados  durante o ano todo, sem qualquer equipamento, por qualquer  pessoa, jovem ou idosa, praticante ou iniciante no esporte  ] ou dança. É gostoso fazer alongamentos quando se procede  de forma correta, respeitando a sua estrutura muscular, sua  flexibilidade e seus limites pessoais. A regularidade e o  relaxamento são os fatores mais importantes para o  alongamento, que deve ser feito lentamente e sem  tensionamento. Efeitos do alongamento: - Redução  de tensões  musculares; - Relaxamento; - Benefícios  para a coordenação , pois os movimentos  se tornam mais  soltos e fáceis; - Aumento do arco de maleabilidade; - Prevenção de lesões; - Facilita atividades de desgaste, como por exemplo  corrida, tênis, natação, ciclismo etc; - Desenvolve a consciência corporal, à medida que a  pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada; - Ativa a circulação; - Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo; - Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

Consciencia corporal

O que é Conciencia corpora?
A consciência aqui referida é a capacidade pessoal de auto-conhecer-se em suas condições físicas. Ou seja, é você saber exatamente o que é e como é  seu corpo , além daquilo que ele é capaz de realizar em termos de movimento. Isso implica desde curiosidades simples até explicações mais complexas. Por exemplo

•  Você sabia que cada um tem o seu espaço pessoal, cujo nome é 'cinesfera'? 
• Você se dá conta da responsabilidade que tem os seus pés em sua postura? 
• Você é capaz de entender porque o corpo fica limitado em sua atividade quanto estamos diante de alguma necessidade fisiológica, como fome ou sede? 
• Você é capaz de ler mensagens corporais suas e de pessoas próximas? 
• O que acontece com seus músculos quando você está tenso?
• Que tipos de movimentos o seu corpo pode executar?

Tudo isso e muito mais você aprende numa aula de Consciência Corporal.É como se o nosso corpo fosse um aparelho de TV ou DVD o qual você lerá a instrução de uso para melhor conhecê-lo e manipulá-lo, entendendo assim suas necessidades e evitando cometer erros. Para isso, o profissional adequado lhe transmitirá conhecimentos e informações que abragem as áreas da Anatomia, da Fisiologia, da Psicologia, Cinesiologia  aliadas à experimentação criativa do  movimento dançante e da sensibilidade musical.

" Não temos um corpo. Somos um corpo. Atente-se ao seu

Abdomen

O Abdome

A dica hoje é sobre os musculos abdominais no exercicio da dança. Não se esqueça de que devemos sempre orar consagrando nossos corpos a Deus e pedir sempre que Ele nos proteja de quedas e lesões.

1) Para uma perfeita preensão abdominal, o bailarino precisa primeiro colocar para baixo as omoplatas, levantando o peito e contraindo levemente o músculo peitoral. Dessa forma, o músculo abdominal é alongado. Depois disso, e só depois, ele contrai as costelas como se quisesse trazê-las em direção ao umbigo, contraindo os músculos oblíquos do abdome.

2) O bailarino nunca deve fechar a parte de cima das costelas (próxima ao esterno), o que levaria ao desencaixe das omoplatas. Ele deve fechar a parte próxima às costelas flutuantes.

3) Atenção! São duas forças que se completam: primeiro colocam-se as omoplatas para baixo e só depois se contrai o abdome, o que evita que o bailarino se projete para trás.

4) O bailarino precisa sentir que há um círculo de força se fechando ao redor de sua cintura, cerca de dois dedos acima do umbigo. Essa força é produzida pelo "transverso do abdome", um dos músculos que usamos para tossir.

5) Se impulsionarmos as omoplatas para baixo, fecharmos as costelas flutuantes como uma concha para baixo e tivermos o transverso do abdome dando essa sensação de um cordão apertando a cintura, teremos o músculo peitoral projetado para frente e, assim, o grande romboide (que chamamos de asa) forte, apoiando o braço.

6) Por trás de todos esses encaixes, está o diafragma trabalhando normalmente, subindo e descendo e fazendo uma força de expansão pressionando a parede muscular, o que deixa os músculos abdominais bastante fortalecidos 

Battement Tendu

Battement Tendu!!!

Para iniciarmos o passo na barra, precisamos estar totalmente concentrada, deixar o quadril encaixado de forma que o bumbum não fique empinado, se vc for muito pra frente com quadril vai ficar com aspecto de barrigão, então entenda assim, o encaixe é o meio termo entre esses dois citados acima, quadril nem muito a frente nem muito empinado, contraia seuabdomem para dentro da mesma forma que com o bumbum.

 A execução do tandu tem que ser feita pela articulação entre a Bacia e o Femur (osso da coxa), de acordo com a foto abaixo.

 Vc ficará em 1º posição de pés, aonde seu pé jamais poderá ficar caindo sobre os dedos, isso normalmente acontece quando vc abre demais a sua 1º, mais também não pode ficar fechado demais senão sua 1ºposição virara 6º, sinta todos os dedos dos pés no chão.

Em a la second, arraste seu pé ao lado de forma que seu joelho não caia para frente, passe pela meia ponta, e depois estique o pé, de acordo com a foto abaixo.

 Para voltar a 1º posição, execute da mesma forma, de ponta, volte a meia ponta, arraste e feche 1º posição.

Os joelhos tem que ficar totalmente andeor( para fora), pois se colocarmos ele para frente a tendência é automaticamente o bumbum empinar, nunca saia do encaixe inicial, concentração é extremamente importante para que isso não aconteça. Os joelhos saem da posição inicial sem dobrar e volta sem dobrar. Abaixo um tandu a la second, devant e derriére totalmente an dehor.

 O Battement Tendu deve trabalhar os músculos da perna em extensão e articular os pés de maneira correta. Trabalhado de forma correta ajudam com a formação do colo de pé.

Como dito anteriormente, concentração e consciência corporal são extremamente importante para que o passo seja sempre executado corretamente, assim não iremos adquirindo vícios passos que possa nos prejudicar futuramente.

VOLTA AS AULAS

Volta as aulas !!!
A Cia de Dança Thais Nogueira está voltando as aulas dia 10-02-2011.
Esperamos vcs lá !