Sapateado tonifica

Dançar faz bem e pede muita coordenação! Por isso prepare os pés

 porque é necessária agilidade para encarar as chapinhas.

 Nascido da união da cultura irlandesa e africana, o sapateado 

é um exercício completo e pode se tornar um forte aliado na busca

 pelo equilíbrio entre corpo e mente.


Os movimentos com os pés no chão são o principal atrativo da 

dança e, ao produzirem o som inconfundível, que já foi

 imortalizado nas coreografias de Gene Kelly e Fred Astaire

 nos musicais de Hollywood, contribuem para um bom trabalho

 dos membros inferiores, como panturrilha, quadríceps e 

glúteos. “O sapateado resgata também o corpo como

 instrumento de percussão, na medida em que é ele que

 produz o som”,.


Engana-se quem pensa que o foco da dança é

 somente da cintura para baixo. Tanto braços como

 músculos abdominais têm participação especial

 durante os saltos e giros tão comuns à prática.

 “Para não perder o equilíbrio durante um giro,

 por exemplo, é preciso contrair o abdome, fazendo

 com que a região fique fortalecida. Já os braços

 acompanham cada passo em posições variadas,

 promovendo seu alongamento”, explica.  


Como todo exercício aeróbio, sapatear emagrece

. Segundo Gisella, é possível prever um gasto

 médio de 350 calorias por hora. Na lista de

 benefícios estão também o ganho de ritmo, 

o estímulo à memorização e a sensação

 de bem-estar pela liberação das endorfinas.

 Mas, para obter os resultados, é indicado frequentar 

às aulas, pelo menos, duas vezes por semana.


A professora  garante que a técnica

 é liberada para qualquer pessoa, inclusive os

 sedentários. “Não existem contra-indicações no

 sapateado, o aluno precisa apenas comprovar, por 

meio de um atestado médico, a aptidão à atividade física”, finaliza.

http://cristianaarcangeli.com.br/corpo/sapateado-tonifica-musculos-emagrece-e-elimina-o-estresse-de-forma-divertida/